我所设想的跟踪与反跟踪训练方式：
一、目的：
通过实战性的跟踪与反跟踪，对双方受训人员在心理与技巧上给予近乎实战的锻炼，并通过事后讲评与互动式讨论，使受训双方不但能充分掌握跟踪与反跟踪及其安全防范等多方面的实战技术，而且学会自我总结经验教训，以培养其独立工作与学习的能力。

二、条件：
1、人员：分为两组——跟踪方受训人与被跟踪方受训人；
前者演练人员有两三个即可，一般需有此类工作经验，且不被受训人所不认识！否则，就应进行适当的化装；后者一般只安排一人；
摄录人员两名，负责拍下有关过程、整体场景与关键环节（如被跟踪方受训人的签到过程）以供事后总结讲评，亦可挑选精彩部分充当以后新手训练的教范使用。

2、装备与工具：
跟踪方受训人与被跟踪方受训人：每人配备手表、假发、化装工具盒、内置染料的微型喷枪各一件。
摄录人员：近距离的密摄微型摄像机与可作远距离摄像的数码摄像机。

三、地点：
一般安排在最具典型性的几类场所：公交车、地铁站、大型商场和写字楼、城市市区公路及其巷道。

四、程序与具体操作方式：
受训人从指定地点出发，按照指令要求其中途必须到达分布在指定公交车站、地铁站、商场和写字楼的特定地点（均需在自己知道或临时指定的地点签到），最后到达目标地点取走或交接特定物品、文件。

对抗演练人员则从起点或到达第一指定地点之前的任一区段，手持发给其的受训人员像片开始实施跟踪，每个要到达的大致地点可以事先告知，但受训人具体签到地点则是对抗演练人员事前所不知道的，必须通过跟踪受训人才能知晓。期间对抗演练人员还可尽量不被受训人发现的情况下对之进行模拟攻击（主要是使用模拟毒针与刀具的攻击）——其方式是：模拟毒针袭击时可用内盛染料的微型隐蔽喷水枪射击受训人；模拟刀具攻击可在手上沾涂一些不显眼但不易被发现的染料，接近受训人后直接沾贴在其身体的任一要害部位——既然手都能够得着了，在实践时若使用真正的刀具就更没有问题了）攻击实施后，无论成功或失败双方都不得再纠缠，应马上脱离，继续完成各自的指令。
在这整个过程中，受训人在每个环节都应当留意记下自认为可疑的人员的数量、外表体貌特征与服饰，在断定有施训人员对自身进行模拟攻击时，可使用发给其的微型喷枪（只储有可发射几次的染料）在自认为的攻击者身上留下印记！事后经确认无误后，可给予加分或抵减被袭击成功的次数。

五、考核与讲评：
1、考核主要看三个指标：
第一是被跟踪方受训人发现跟踪方受训人人员的次数及对其外表、衣着的描述的准确性！由于跟踪人员是在几个场所作不确定地出现，且每次都会更换衣着、甚至发型，所以按被跟踪方受训人发现跟踪方的总次数，并结合对其外表、衣着描述的准确性来确认每次发现的有效性是比较公允的——可以有效地对受训人的警觉性、观察判断能力与记忆力作出较确切地评价；跟踪方若被发现的有效次数越多，他的考评分当然也就越低。
第二看被跟踪方受训人是否能有效地摆脱跟踪。由于在此训练中，在几个指定地点是受训人必须要去的，但受训人具体的签到地点却不为跟踪人员所知，所以这也就为被跟踪方受训人施展甩梢提供了空间！只要跟踪人员未能准确记下受训人签到的准确地点与时间，被跟踪方受训人在考评时就可以得到大额加分。反之，跟踪方就将被严厉扣分。
最后就看双方受训人被成功攻击的次数多少了！一个没“死过一次”，只死过两三次，或也给袭击者以有力还击的被跟踪方受训人，比起那些衣服上斑斑点点的受训人肯定是要强得多了！同理，一个“无数次杀死”目标而自己身上没有一点斑迹的跟踪人，其跟踪接近的技巧与“临门一脚”的心理素质无疑都是相当杰出的！